Le programme "Zen en Cuisine"

Devenez sereine en cuisine grâce à des outils simples.

Trouvez une méthode d'organisation SUR MESURE
facilement et rapidement.

Pourquoi sur mesure ?

Car notre rapport à l'alimentation nous est propre et qu'il n'y a pas UNE bonne méthode, mais LA méthode qui VOUS apporte satisfaction.

C'était comme ça avant, mais c'était avant ...

Une jeune femme de 20 ans, pleine de vie. Consumant la vie et consommant à outrance. Point de question, côté alimentation, junk food à volonté, nuit et jour. À 20 ans, les extrêmes nous attirent…

24 ans, jeune maman d’un tout-petit. Un bébé poids plume né 2 mois trop tôt. Te faisant comprendre de la fragilité de la vie et de ce que nous en faisons. Ce petit homme grandissant, la diversification alimentaire arrivant à grands pas, de grands questionnements se sont mis à tourner dans ma tête. Quelle alimentation ? Quelle était ma responsabilité vis-à-vis de mes choix alimentaires qui, forcément, l’impacteront ?

On suivit de nombreuses expériences. Faire tout maison. Faire les petits pots bébé moi-même, la question autour du bio ou non

Puis 2e, 3e et 4e enfants m’ont fait explorer bien des organisations autour de notre alimentation.

J’ai connu le fait maison à passer 2h en cuisine chaque jour. Le truc ingérable. Après le lâcher-prise total !

Et, non, des pâtes au beurre 4 fois semaines, ce n’est pas kiffant !

J’ai été complètement dans le jus et le tunnel 18-21h je connais.

La préparation du repas était toujours reléguée au second plan. Ensuite le goûter, les devoirs, les activités extra-scolaires, la douche et j’en passe, le repas arrive assez vite en dernière position.

La fatigue de fin de journée, pas d’idées, les enfants autour de moi qui réclament à manger… j’en suis sûr, tu connais le tableau. On stresse, on se sent dépassée, un rien nous agace, nous sommes contrariés, et un simple imprévu ou couac (genre un verre qui casse) nous met dans un état émotionnel complexe.

Nous finissons la journée par être agacée, désœuvré, contrariée. Et ce n’est pas ce que nous voulons.

L’alimentation est un formidable moment de partage, de connexion, mais aussi une très belle activité du quotidien pour déconnecter, déstressé de notre journée, prendre le temps, prendre plaisir, découvrir, tester, goûter… C’est tout simplement un trésor que nous n’explorons que trop peu sous la pression de notre charge mentale.

Ainsi mon objectif était clair. Une alimentation simple, rapide à réaliser et efficace (qui plaise à tous, bon après les goûts et les couleurs peuvent être différents et c’est ok !). J’avais donc besoin d’établir « ma stratégie » culinaire 😉

Et ce qui est dingue dans cette situation, ce que chaque jour nous ressentons de nombreuses émotions qui nous prennent beaucoup, énormément d’énergie.

Alors que c’est précisément l’essence vitale d’une maman sereine et épanouie.

Des années de remise en question personnelle, mais aussi organisationnelle ainsi qu’alimentaire m’ont permise de savoir exactement comment je pouvais mettre notre alimentation au service de mon rythme de vie.
 
Découvrez un peu plus bas sur cette page un test pour savoir tout de suite, si le programme est fait pour vous.
 
 

Nous avons toutes le potentiel de créer une alimentation saine alignée avec notre vie quotidienne !

Est-ce que ça vous rappelle quelqu'un ?
Vous voulez des idées de repas
Vous voulez trouver une organisation durable
Vous voulez des recettes simples et rapides à réaliser
Vous voulez manger sainement
Vous voulez trouver une harmonie familiale autour de la table
Vous voulez profiter des tes enfants
Vous voulez une alimentation simple et sur-mesure

Je vous propose d'en finir avec cette fameuse question ...

"On mange quoi ce soir ?"

  • Le soir, c’est la course…  
  • Impossible pour vous de prendre plus de 20/30 minutes pour préparer le repas.
  • Toutes les semaines, les mêmes plats se retrouvent dans votre assiette.
  • Vous culpabilisez de ne pas faire manger « assez » de légumes aux kids.
  • Vous manquez cruellement d’idées repas.
  • Raz le bol de courir pour faire des achats de dernières minutes qui en plus plombent votre budget alimentation.
  • Vous culpabilisez de ne pas passer assez de temps avec tes enfants.

J’ai connu des heures sombres.

Chaque soir, tu te couches en te disant que demain sera un autre jour, peut-être plus simple que celui que tu as vécu aujourd’hui. Nos journées sont de vraies montagnes russes tant sur les choses à faire, que sur la longue to do liste que nous nous créons, sans oublier nos émotions.

Et oui, nos enfants y sont pour quelque chose. C’est certain !

Mais en réalité, ils ne sont que des zooms sur les challenges de la vie.
Lorsque je me sentais débordée, envahi même, le cerveau en mode warning, cela avait 2 conséquences majeures sur mes journées, mais aussi sur mes relations avec mes enfants et mon mari.
J’ai beaucoup intériorisé, impossible pour moi d’exprimer l’ampleur de ce que je traversais.

J’étais souvent prise entre la tristesse et la colère d’un quotidien que je définissais par le mot « obligations ».
Jusqu’au jour où tout a déraillé
Juliette avait à peine 6 mois, les garçons étaient vraiment de jeunes enfants (4 et 6 ans) et mon mari (Mr Cocotte) partais en déplacement à la semaine pour son travail.
Je me suis retrouvée dans l’impossibilité de faire quoique ce soit, cloué au lit avec une toux et une fatigue extrême. Sans comprendre ce qu’il se passait, je continuais à faire, une vraie machine.

Tu sais, ce moment où tu réalises que tu fais les choses en mode pilote automatique et qui lorsqu’on le réalise, fait assez peur et généralement nous fait culpabiliser, car à ce moment-là de nos vies, nous nous déconnectons absolument de tout !

J’étais donc alité durant plusieurs heures, puis quand j’allais mieux, le rythme reprenais. Je me souviens même d’une soirée ou dans l’incapacité la plus totale, deux amies sont venues en renfort faire à manger aux enfants.
Lorsque je me levais, je passais à deux doigts de l’évanouissement.
Écrire ces mots, me replonge de ces souvenirs douloureux.
Après plusieurs semaines, mois, la situation ne pouvant plus durée, j’ai consulté mon médecin qui me prescrit donc des examens complets. Verdict… Pneumonie.

Je me suis fait passer après tout et tout le monde. Résultat ?
3 mois avant de consulter et une situation médicale qui a dégénéré.

Plus de 6 mois pour m’en remettre !
Ce n’est pas une période de ma vie que je partage souvent. Mais je trouve essentiel de te partager cela, de mon montrée vulnérable, car bien fréquemment l’on me demande comment je fais pour avoir le smile, les good vibes au quotidien.

Sache que j’ai moi-même exploré (sans le vouloir) des zones d’ombres dans ma vie de maman.

Alors, je me suis fait une promesse.

SIMPLIFIER MON QUOTIDIEN !

le pouvoir du changement est entre tes mains et votre fourchette

Il est temps d'avoir une alimentation
qui rime avec plaisir

Ça ne serait pas génial de mettre
ces mots dans votre cuisine
?

Rapide. Pas plus de 30 minutes pour un repas sain et gourmand.

Efficace. Pas de chichis, on veut une cuisine facile, qui plaîse à tous.

Simple. Fini la prise de tête pour savoir quoi faire à manger.

Durable. Une organisation à toute épreuve !

Grâce à des outils simples, vous trouverez une méthode d'organisation sur-mesure.

Pourquoi sur-mesure ?

Notre rapport à l'alimentation nous est propre et qu'il n'y a pas UNE bonne méthode, mais LA méthode que vous apporte satisfaction.

Je vous présente

Le programme zen en cuisine

Un programme de saison ; 90 jours pour un changement durable.

C’est un programme unique. Aligné aux saisons, 90 jours soit 3 mois pour un changement durable.

 

Une opportunité de simplifier son quotidien grâce à l’alimentation.

Vous allez ainsi que votre famille, profitez ensemble du programme.

Vous le partagerez sans même avoir besoin de parler.

Le programme zen en cuisine

SAISON ÉTÉ = 3 mois d'accompagnement pour 96 €
ou 3 mensualités de 32 €

Un programme de saison. 90 jours pour un changement durable.

Chaque mois vous allez recevoir :

  • Des idées repas par thématique pour être alignée selon vos goûts ainsi que des repas SOS.
  • Une liste de courses correspondant aux idées repas.
  • 1 Book de recettes.
  • 1 vidéo de 10 minutes pour vous accompagner
  • 1 défi « À TABLE ! »
  • Un groupe de discussion pour une motivation sans faille
  • BONUS +1 : le planificateur de menus
  • BONUS +2 : le calendrier des produits de saisons
  • BONUS +3 : 1 fiche pratique
  • BONUS +4 : le livret 52 semaines d’idées repas

Garantie 7 jours 100% satisfaite ou remboursée.

Vous ne prenez AUCUN risque !Vous disposez d’une semaine pour demander un remboursement intégral du programme.
Il suffit d’envoyer un email à contact@thefamilycocotte.fr et vous serez remboursée sans avoir à vous justifier.

Accès garanti à vie.

Vous disposez d’un accès à vie à votre espace d’accompagnement The Family Cocotte. Vous pourrez consulter les vidéos, les fiches pratiques et les audios autant de fois que vous le voulez, et sans être obligée de les sauvegarder. 

Au Menu

Un accompagnement sur-mesure

Le programme en détails - édition été
  • Pour vous accompagner, vous guider au travers de ce programme mois par mois. Vous ne serez plus seule.
  • En format court et disponible également en format audio pour être adapter à la vie des mamans.
  • Idées de repas par thématiques pour être adaptées à vos goûts.
  • La liste de courses
  • Un book de recettes
  • Le défi « À table ! »
  • Les repas SOS
  • Toujours à porter de mains
  • Une ambiance chaleureuse
  • Du partage
  • Et une bonne dose de motivation
  • Le planificateur de menus
  • Le calendrier des produits de saisons
  • La fiche pratique. En voici deux exemples : Comment remplacer le sucre ? Comment ranger mon réfrigérateur ?
  • Le livret 52 semaines d’idées repas

Le programme zen en cuisine est-il fait pour vous ?

Voici le petit jeu que je vous propose :(il va sûrement vous faire sourire, 🙂
cela me rappelle mes années ado avec les magazines féminin).

Lorsque vous répondez par l’affirmative à ces mots, tu as 1 point.

C’est parti !

1/ Vous ne savez plus où donner de la tête.

2/ Vous avez 15 minutes pour toi minimum par jour.

3/ Vous vous sentez parfois anxieuses.

4/ Le stress fait partie de vos journées.

5/ Vous êtes fatiguée.

6/ Toujours à couri.

7/ Non satisfaite des journées passées.

8/ Vous prenez du temps quotidiennement de vous mettre en joie, en gratitude.

9/ Vous faites une activité rien que pour vous.

10/ Vous mangez généralement votre assiette froide (oui, oui, combien de fois débordée, j’ai mangée froid !)

Tu as entre 0 et 5 – Le capitaine de bord, c’est toi ! Tu as le navire,
la carte, la longue-vue et l’équipage pour explorer la vie quotidienne. Le programme Zen en cuisine peut vous permettre de gagner encore plus de temps et de sérénité.

Tu as entre 5 et 10 – Ton voilier doit retourner rapidement à son port d’attache pour se remettre à flots. Compliquer d’explorer le monde sans carte, journal de bord, longue-vue ! Il te faut un capitaine confirmé pour te guider, t’emmener à prendre le large sereinement. Le programme est un cadeau à vous offrir immédiatement. Pourquoi attendre de gagner du temps, de la sérénité et invité à facilité sa vie quotidienne ? Bientôt, vous aurez votre propre navire, mais avant, apprenons à naviguer ensemble.

 

Encore des questions

✉ Contacte-moi par mail à contact@thefamilycocotte.com

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