Carole Falini

Mes conseils pour une alimentation saine et sereine

L’alimentation saine ou healthy était bien loin de mes préoccupations il y a encore quelques années ! J’étais à une époque qui me semble bien lointaine plutôt adepte des burgers, panini et autres junk food.

Mais un jour de Septembre 2011, Mr Cocotte et moi, prenions la décision d’embarquer dans l’aventure de la parentalité.

En à peine quelques mois, l’alimentation est devenue un sujet de questionnement.

Malo avait 6 mois et le début de la diversification alimentaire pointait le bout de son nez. Mais quels choix allions-nous faire quant à son alimentation ?

Nous-nous posions la question pour lui dans un premier temps, et c’est tout naturellement nous avons remis en question notre façon de nous alimenter.

Notre démarche vers le zéro déchet nous a ensuite permis de découvrir et d’explorer une cuisine que nous ne connaissions pas.

Voici 3 conseils pour une alimentation saine

  • Pour une alimentation saine et sereine, exit les régimes ! Le secret réside dans un rééquilibrage alimentaire.

L’équilibre est la clé d’une alimentation saine. Le plaisir également.

Rééquilibrer son alimentation est un objectif de vie, une réflexion de ce que nous apportons à notre corps quotidiennement.

 
  • Stop ! Arrêtons de manger nos émotions.

Et oui ! Grande fan de chocolat, je me précipite vers lui quand je ressens le besoin de réconfort, quand la fatigue est grande, …

J’ai appris à court-circuiter ces envies en apprenant comment mon cerveau fonctionne.

Savez-vous qu’une envie dure en moyenne 3 secondes ?

La grande question c’est comment faire, donc, pour éloigner la nourriture face à nos émotions.

La réponse est simple, emmener votre cerveau à penser à autre chose. Cette autre chose doit pouvoir vous nourrir intérieurement, comme prendre le temps de boire un grand verre d’eau, un thé, une séance de méditation, écouter de la musique et danser. La liste dépend de ce qui vous ressource.

Personnellement, j’ai fait une liste de ce qui me ressourçait en 5 minutes, 10 minutes.

  • Comprendre les mécanismes du corps humain, ses besoins et son fonctionnement.
Prenons conscience des différences. Nos corps, notre histoire, nos différentes étapes de notre vie (enfance, adolescence, …). Personnellement j’ai connu il y a peu, une grossesse avec tous les changements et besoins que cela inclut.
Ces changements nécessitent d’adapter notre alimentation en fonction de ceux-ci.
Notre vie comporte des cycles, des changements, notre corps est votre meilleur ami pour la vie. Prenez en soin.
 
black and red cherries on white bowl

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